今日の平日練

なんちゃって朝練

GAAP Windで 34km（連光寺周回 1週＋多摩川CR）．多摩川に向かうときにやけに脚が軽く，こりゃ調子良いぞ！と思ったら，単に強い北風が吹いてただけでした．周回コースに入ったらいつものヘロヘロっぷりで，周回コースは 24分くらい．

昼休み練

• エアロバイク：負荷20（Max）・100rpm×20分
• レッグカール：59kg×10回・1セット

エアロバイクは気持ち悪いくらい辛かった．レッグカールをやる頃は既にヘロヘロ状態で，時間切れでここで終了．