今日の練習

• ジム練：エアロバイク 60分
  • アップ 5分
  • メディオ 20分（負荷8〜9・85〜95rpm）×2
  • ダウン 5分

しょぼいなりにがっつり上げ目で頑張ってみました．エアロバイクも60分も乗ると飽きてくるので雑誌が必須なんですが，汗でせっかくの雑誌が完全破壊されてしまいました．ごめんなさい．