ジム練：エアロバイク 60分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8〜9・85〜95rpm）×2 ダウン 5分 しょぼいなりにがっつり上げ目で頑張ってみました．エアロバイクも60分も乗ると飽きてくるので雑誌が必須なんですが，汗でせっかくの雑誌が完全破壊されてしまいま…