今日の練習

• 昼：エアロバイク 55分
  • アップ 5分
  • メディオ 20分（負荷8〜9・85〜95rpm）×2
  • ダウン 5分

今日も扇風機を投入して快適エアロバイク．メディオ最初の 10分が非常に苦しかったけど，徐々にペースを掴めて最期はうまく追い込めた．負荷9までトルクをかけられた時間が短かったのは反省点．5分くらいで限界だった．トルクを掛けて回すことを意識しないとヒルクラでは対応できない．