昼：エアロバイク 55分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8〜9・85〜95rpm）×2 ダウン 5分 今日も扇風機を投入して快適エアロバイク．メディオ最初の 10分が非常に苦しかったけど，徐々にペースを掴めて最期はうまく追い込めた．負荷9までトルクをかけられた時…

いつもお世話になってるサイクルハウスイシダのWebページで プッシュされていたので，こちらとしても支援エントリしてみます． 日頃のブログで書いてる通り，会社通勤をロードバイクでチャリ通してます．道路状況がよろしくなく練習効果の薄い一部区間を輪行…