今日の練習

• 昼：エアロバイク 40分
  • アップ 10分
  • メディオ 20分（負荷7〜8・80〜95rpm）×1
  • ダウン 10分

時間が無いので短めで．心肺能力が落ちてるっぽくて，ケイデンスを上げるととたんに苦しくなる．今週末はしらびそなので，あまり無理せずにコンディション維持できればいいやと割り切ろう．