今日の練習

• 昼：エアロバイク 50分
  • アップ 10分
  • メディオ 15分（270W・90rpm以上）×1
  • インターバル（350W 1分〜175W 1分）×5
  • ダウン 10分

雨で自転車に乗れなかったので，久しぶりに武蔵野体育館のジムルームにGO！　せっかくワット表示が付いているので 300Wメディオ（体重の5倍）にチャレンジして見ましたが，無理無理ｗｗ　あんなパワーってどうやったら持続できるんだ？？　別府フミは 480Wくらいを15分出し続けて，しかも6本とかこなすらしいですが・・・．