今日の練習

• 昼：エアロバイク 60分
  • アップ 10分
  • メディオ 40分（負荷7・90〜100rpm）×1
  • ダウン 10分

すこし緩めの負荷で，雑誌を読みながら1時間じっくりエアロバイクを漕いでおきました．お弁当分のカロリー消費はできたかな〜．そのうち負荷変動にも慣らして行かなきゃいけないですが，レースはまだまだ先なのでとりあえずいいや．
ところで来月の今日は誕生日です．クルマが大きくなったのでたくさんプレゼントを載せられます．お待ちしておりますｗ