昼：エアロバイク 50分 アップ 10分 メディオ 15分（270W・90rpm以上）×1 インターバル（350W 1分〜175W 1分）×5 ダウン 10分 雨で自転車に乗れなかったので，久しぶりに武蔵野体育館のジムルームにGO！ せっかくワット表示が付いているので 300Wメディオ（…