今日の練習

• 昼：エアロバイク 40分
  • アップ 5分
  • メディオ 15分（負荷7・95〜110rpm）＋10分（負荷9・75〜90ｒｐｍ）
  • ダウン 5分

最初のメディオで結構辛かったのですが，2本目はトルクのかけ方を意識して負荷を上げて回転を落として回してみたところ，もっとダメで 10分で限界．20分×2本がらくらくこなせないとシーズンに入れないよな〜．まぁ頑張らずにコツコツと続けよう．