今日の練習

• 昼：エアロバイク 50分
  • アップ：10分
  • メディオ：15分（負荷7〜8・90〜100rpm）
  • インターバル 20秒（負荷10・140rpm以上で全力）×6
  • ダウン：10分

寒いのでいつもより長めにアップしてメディオをこなしたあと，全力もがきを 6本．久しぶりなのでめちゃめちゃ苦しく 20秒間が20分間にも感じた．ぶっ倒れそうになるので，危なくて公道の実装ではできないよなー．これから週に1回はやっておこうかな．