今日の練習

• 昼：エアロバイク 30分
  • アップ：10分
  • SFR 3分（負荷14・45〜50rpm）×3本
  • ダウン：5分

あまり頑張る気分にはなれなかったので，気分転換にSFRで30分だけ乗っておいた．SFRをやるといつも腰がパンパンになってしまう．この張りはセルフマッサージでも取りきれないんだよなー．