2010-01-06 今日の練習 CYCLE PRACT 昼:エアロバイク 45分 アップ 5分 メディオ 20分+10分(負荷7〜8・90〜100rpm)×2本 ダウン 5分 今年のエアロバイク初め.辛い割にあまり回せなかったメディオでした.相変わらずキツイです.