今日の練習

• 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）

橋の上が朝露でぐっしょり濡れてる季節になりました．そろそろ路面凍結に注意しなきゃいけません．今日の多摩川沿岸道路はなぜか猛烈に空いていて，思う存分個人TT練．心肺がめちゃめちゃ苦しい・・・！

• 夕：自転車通勤 46km（15.5km＋31km）

湘南国際村は頑張ったのに6分半と低調なまま．ベストの1分落ちというのは酷すぎるｗｗ　なんかわからんけどパフォーマンスが出ないです．