2009-11-04 今日の練習 CYCLE PRACT 昼:エアロバイク 35分 アップ 5分 メディオ 25分(負荷7・90〜100rpm)×1本 レスト 5分 心拍負荷を入れておく目的の調整ライド。無理はしないでクルクルと。