今日の練習

• 昼：エアロバイク 40分
  • アクティブリカバリー走 40分（負荷1〜5・100rpm）

さすがにズドンと身体が重いので今日は電車通勤なのでした．なのでアクティブリカバリーのために，エアロバイクを軽い負荷でかる〜くかる〜くクルクルと回しておきました．LSD以下の強度でぐっしょり汗ばむ程度に刺激を入れて御終い．多少は乳酸を抜けたかな？