昼：エアロバイク 40分 アクティブリカバリー走 40分（負荷1〜5・100rpm） さすがにズドンと身体が重いので今日は電車通勤なのでした．なのでアクティブリカバリーのために，エアロバイクを軽い負荷でかる〜くかる〜くクルクルと回しておきました．LSD以下の…