今日の練習

• 昼：エアロバイク 45分
  • アップ 5分
  • メディオ 20分×1本（負荷7・90〜95rpm）
  • レスト 5分
  • SFR 5分×2本（負荷14・40〜45rpm）
  • ダウン 5分

メディオは脚がトルクかけれなかったのでいつもより若干ケイデンス高めで回す感じで．SFRはいつもどおり．グリコーゲン枯渇で力が入らなくなってダウンした．