今日の練習

• 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）

ホントは全行程を自転車通勤にしようと思ったんですが，起きたらコンディションが下げ下げ．やはり風邪ダウンの昨日の今日だと厳しかったようです．なので普通の自転車通勤．多摩川沿岸道路では車の流れにもイマイチ着き切れず，やはり調子は良くないようです．

• 夜：自転車通勤 80km

朝は断念したので，帰り道を全行程自転車通勤してみました．100km近いかと思いましたが，なるべく直線に近いコースを取ると思ったよりは近い．Ave.30km/hを目指して走りましたが，さすがに横浜〜川崎の混雑する市街地で大きくペースダウン．だいたい 3時間くらいで ave.25km/hに留まってしまいました．東京競馬場あたりまでくると流石にタレタレです・・・．