今日の練習

CYCLE PRACT
  • 昼：エアロバイク 50分
    • アップ 5分
    • メディオ 30分×1本（負荷6〜8・90〜95rpm）
    • レスト 5分
    • SFR 3分×2本（負荷14・40〜50rpm）
    • ダウン 5分

メディオ強度を 30分くらいこなした後に久しぶりに SFRを実施．なかなかにキツく良い練習になったけど SFR 2本目で時間切れだった．SFRってフォームが崩れると出力が相当落ちるような気がします．