「二十歳までに出会っておけばよかった10冊」というエントリを見たりして．でも，自分のしがない人生を振り返っても「20歳までに出あったホントに心を打たれた本」なんて何冊もあるわけないよなーなんて思ったり*1．そこで，10冊上がればそこで終了というル…

昼：エアロバイク 50分 アップ 5分 メディオ 30分×1本（負荷6〜8・90〜95rpm） レスト 5分 SFR 3分×2本（負荷14・40〜50rpm） ダウン 5分 メディオ強度を 30分くらいこなした後に久しぶりに SFRを実施．なかなかにキツく良い練習になったけど SFR 2本目で時…