2009-08-11 今日の練習 CYCLE PRACT 昼:エアロバイク 45分 アップ 5分 メディオ 35分(負荷7・90rpm前後)×1本 ダウン 5分 汗をだくだく流しながらメディオ走.それほど強度を上げてないのにフラフラです.