今日の練習

• 昼：エアロバイク 35分
  • アップ 5分
  • メディオ 25分（負荷7・90〜100rpm）×1本
  • ダウン 5分

時間も無かったのでメディオ 1本．負荷 7程度ならば本来は 1時間走をやりたいのだが，扇風機がゲットできなかったので身体がオーバーヒートして無理だった．扇風機さえあれば負荷をもう一段上げれたのにな〜．