今日の練習

CYCLE PRACT
  • 昼：エアロバイク 70分
    • アップ 5分
    • メディオ〜ソリア 20分×1本
    • レスト 5分
    • SFR 5分×1本
    • ダウン 30分

超久しぶりのエアロバイクは全く駄目駄目だった．瞬間的なパワーはともかく，ミドル出力を長時間維持できない．やばい．
久しぶりなのでお喋りしながら眺めのクールダウンをしておいた．