2009-01-22 今日の練習 CYCLE PRACT 昼:昼休み筋トレ レッグカール 31kg・20回×1,21kg・30回×1 チェストプレス 21kg・20回×1 夕:エアロバイク 60分 アップ5分>メディオ繰り返し(負荷5〜8)20分>レスト 10分>メディオ繰り返し(負荷5〜8)20分>ダウン5分