今日の平日練

CYCLE PRACT

なんちゃって朝練

GAAP Windで 24km（多摩川CR）．
雨が降ってたので遅めの出発となり，連光寺周回には行けずにショートカットコース．平坦TT走りでじんわり乳酸貯めながら可能な限り頑張ってみました．最近 GAAPもお疲れ気味なのか，パワーをかけるといろんなところがギシギシアンアン賑やかです．（ｗ

昼休み練

  • エアロバイク：アップ(負荷10〜18)・99rpm以上×2分＋負荷20（Max）・99rpm以上×20分
  • レッグカール：59kg×10回・3セット
  • レッグエクステンション：63kg×30回・3セット

どうやら週末は風邪気味だった模様で，昨日の昼くらいから体調が復活してきました．