今日の平日練

CYCLE PRACT

なんちゃって朝練

GAAP Windで 34km（連光寺周回 1週＋多摩川CR）．今日も回り込みの南風で脚が重い．周回コースは信号待ちのタイミングが良く，22分半くらいでの周回でした．今年の目標は GAAPで 20分台かな？

昼休み練

  • レッグカール：59kg×10回・3セット
  • レッグエクステンション：63kg×30回・3セット

時間が無かったため，エアロバイクは無し．