なんちゃって朝練 GAAP Windで 34km（連光寺周回 1週＋多摩川CR）．今日も回り込みの南風で脚が重い．周回コースは信号待ちのタイミングが良く，22分半くらいでの周回でした．今年の目標は GAAPで 20分台かな？ 昼休み練 レッグカール：59kg×10回・3セット …