2008-02-18 昼休み練 CYCLE PRACT エアロバイク:負荷17〜20・100rpm×15分 今日は脚の回復日として筋トレは無し.エアロバイクを心拍170縛りで15分ほどクルクル回して終了.脚の前側も後ろ側もビッキビキです.