なんちゃって朝練

今日も GAAPで連光寺周回．昨日の番長練ダメージで脚がぼろぼろ．これは乳酸抜きしないと一週間ダメージを引きずるパターンなので，回転系ノートルク走法で走っておきました．平地 95rpm，登坂 85rpm縛りで軽めのギアをクルクル回すも，まったく脚が回らず辛かった．いつもは 24分くらいのコースに 26分くらいかかってしまい，ヘロヘロで終了〜．会社に向かう道中ではハンガーノックにもみまわれ，泣き面に蜂です．心身共に疲れ果ててミニストップで補給・・・．キツカッタ！！