昼休み練

• レッグエクステンション：63kg・30回×2セット
• レッグカール：59kg×10回・1セット，59kg×5回・1セット（力尽き），45kg×15回・2セット
• エアロバイク：負荷20（Max）・100rpm以上×7分

今日も時間が無くてエアロバイクは回しただけ．
筋トレは今日は昨日以上にウェイトが上がらない．昨日と同じく，ウェイトを落としてケツ筋を意識したフォームで15回×2セットを追加．