昼休み練

• レッグエクステンション：63kg・30回×2セット
• レッグカール：59kg×10回・2セット，59kg×5回・1セット（力尽き），45kg×15回・2セット
• エアロバイク：負荷20（Max）・100rpm以上×15分

エアロバイクは時間が無くてインターバルができなかった．筋トレは疲労のピークか，まったく動かない．そこで気分転換に，レッグカールをいつもと違うフォームで，ウェイトを落として，よりケツ筋を意識してやってみた．