昼休み練

• レッグエクステンション：59kg・30回×2セット
• レッグカール：59kg×10回・1セット，59kg×5回・1セット（力尽き），45kg×15回・1セット
• エアロバイク：体力測定テスト×10分＋負荷20（Max）・100rpm以上×10分

脚がパンパンでウェイトが上がらないので，軽く流して終了．
エアロバイクは体力測定テストをやってみた．心拍数が AT領域に入らない程度で，負荷 1から上げていくテスト内容でした．でも，1→4→8→16って上がり方，特に 8→16の急激な上げっぷりって，どうなのよ．（笑）　結果は 10点満点の 9点で，普通の人よりは良い成績のようです．