レッグエクステンション：63kg・30回×2セット レッグカール：59kg×10回・1セット，59kg×5回・1セット（力尽き），45kg×15回・2セット エアロバイク：負荷20（Max）・100rpm以上×7分 今日も時間が無くてエアロバイクは回しただけ． 筋トレは今日は昨日以上に…