2010-09-15 今日の練習 CYCLE PRACT 筋トレ レッグカール 26kg×70回・2セット レッグエクステンション 26kg×80回・2セット エアロバイク 30分 アップ 5分 ファストペダル 5分(負荷2・120〜140rpm)×1 SFR 3分(負荷14・40〜50rpm)×4 ダウン 5分 今日は筋力増強デー.気分があまりよくないときは,心肺じゃなく筋肉を鍛えたほうが気分転換になっていい.それでも SFRを4本やったところで気持ち悪くなって終了.メディオは辞めておいた.