- 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）
自宅を出発した朝7時で既に気温は 30度オーバー．完全無欠の猛暑です．多摩川沿岸は鳥海の強度を思い出しながら高速巡航したつもりだけど，とにかく向かい風が強すぎる．3％くらいの坂を延々と登っているような感覚で，40km/h維持が非常に苦しい．苦しいけど鳥海での集団千切れを我慢するイメージでしのいで通勤終了．ラストの会社ヒルクライムはヘロヘロでした．
- 夜：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）
暑い・・・日が落ちてもムワっと暑い．汗だくでフラフラながらもなんとか家まで辿りつきました．
