朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 自宅を出発した朝7時で既に気温は 30度オーバー．完全無欠の猛暑です．多摩川沿岸は鳥海の強度を思い出しながら高速巡航したつもりだけど，とにかく向かい風が強すぎる．3％くらいの坂を延々と登っているような感覚で，…