今日の練習

• 昼：エアロバイク 40分
  • アップ 5分
  • メディオ 30分（負荷8〜9・85〜95rpm）×1
  • ダウン 10分

今週末の Mt.鳥海に備えて今日は強度を上げておきたい．30分だけ集中してメディオしておいたけど，もう少しパワーをかけれるかと思ったらそうでもなくて，ちょっとしょんぼり．これで完全無欠に脚パンなので，木金は流して回復に努めます．
ちなみに今日は週に一度のジムトレ先生の出勤日．例の「最終的には根性」な先生です．お知り合いのトライアスリートがバイク練習中に車にひっかけられて大変だったらしく，気をつけてとご心配頂きました．車にひっかけられないよう同じ速度で巡航できるよう頑張ります（違