今日の練習
- 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）
今日の暑さもヤバかった・・・！ 昨日のエアロバイク練のダメージがあるので強度はそんなに上げていないはずなのに，上がった心拍が全然落ちてこなくて信号ストップ時も肩で息をしている状態．水分を摂るはじから汗で全部放出されてく感じで，結局朝の通勤ライドだけで 2L近くドリンクを飲みました．
そいういや自販機で AQUARIUS SPARKLINGって微炭酸スポドリを発見したので飲んでみたけど，結構美味しかったな．ホントに美味しかったのかこの暑さだから何を飲んでも美味しく感じたのかはよくわかんないですがｗ
- 夜：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）
陽が落ちても湿度が高いと（汗が蒸発しないから）暑いですね．脱水症状気味だったこともあって，比較的涼しく走れる（登りを迂回した）平坦コースで帰宅．にわか雨にザッと降られましたが，雨粒がぬるくてまったく涼しくなかったです・・・．
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