2010-07-09 今日の練習 CYCLE PRACT 昼:エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 15分(負荷8・85〜95rpm)×1 ダウン 10分 時間がないのでメディオ一発だけ.負荷9には入れずに軽めに回しておしまい.