今日の練習

• 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）

脚が完全無欠の売り切れです．へろへろと走ってヘロヘロと到着．もう何も残ってないです．

• 夜：自転車通勤 67km（36km＋31km）

退社時刻のタイミング的に逗子輪行のダイヤがあわなさそうだったので，サイクリングを兼ねて横浜まで自走．上げずに軽めのギアでクルクル回しておいた．R16の微妙なアップダウンは地味にくるね．多摩川沿いで完全無欠のハンガーノックで，ふらふらで帰宅．ご飯が美味しかったです．
最近気がついたけど，自分の場合，下ハンもってダンシングしたほうが回転しやすいような気がする．