昼：エアロバイク 50分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷7〜8・85〜95rpm）×1 ソリア 1.5分（負荷9・90〜100rpm）×3 メディオ 10分（負荷7〜8・80〜90rpm）×1 ダウン 5分 ボディーブローのような疲労蓄積からか，思ったように強度が上げられなかった．ソリア…