今日の練習

• 昼：エアロバイク 50分
  • アップ 10分
  • メディオ 35分（負荷7〜8・85〜100rpm）×1
  • ダウン 5分

いつもより少しメディオを長めにやっておいた．なかなか 1時間メディオなんてできないですよ・・・．世の中には 2時間も 3時間もローラーに乗る人がいるなんて，まったく信じられませんな．僕は 50分でも飽きてもう耐えられないですよ．