今日の練習

• 昼：エアロバイク 55分
  • アップ 5分
  • メディオ 20分（負荷7〜8・90〜100rpm）×2
  • ダウン 5分

メディオ 20分を2分頑張った！ なんかムチャクチャきつくて終わったときには廃人状態．身体の中のエネルギーが全部出て行った感じでした．寒いからか脚も凝り固まって回らなかったなぁ．