今日の練習

• 昼：エアロバイク 45分
  • アップ 5分
  • メディオ 20分（負荷8・85〜95rpm）×1
  • ソリア 1分（負荷9・100〜110rpm）×3
  • ダウン 5分

メディオで身体を温めた後，週に1度のソリアチャレンジ・・・するも 1分で撃沈．2分が目標なのに，半分しか達成できておりませぬ．弱すぎマッスル．エアロバイクで酸欠で喘いでおきました．フミはこのレベル以上の強度で 15分，しかも 6本もこなすんだよなぁ．すげえな．