昼：エアロバイク 45分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8・85〜95rpm）×1 ソリア 1分（負荷9・100〜110rpm）×3 ダウン 5分 メディオで身体を温めた後，週に1度のソリアチャレンジ・・・するも 1分で撃沈．2分が目標なのに，半分しか達成できておりませぬ．弱…