今日の練習

• 夜：エアロバイク 45分
  • アップ 5分
  • メディオ 20分×1本＋メディオ　10分×1本　（負荷7〜8・80〜90rpm）
  • ダウン 5分

調子悪いのは分かっていたのですが，とりあえずやってみることに意義があると信じて練習．2本目のメディオで力尽きて10分しか出来無かった．高負荷をあまり長時間持続するのが厳しい模様です．それでもある程度は頑張れたから，まぁいいか．