今日の練習

• 昼：エアロバイク 40分
  • アップ 5分
  • メディオ 25分（負荷7〜9・90〜100rpm）×1本
  • ダウン 10分

いつもより負荷8に入れる時間を多めにして回してみたら，意外に回せた．やりきった感を味わいたかったから，最後の30秒だけ 130rpmくらいまでケイデンスを上げて追い込んでおしまい．練習時間が取れない時は，最後だけでももがくとスッキリしていいよね．
シャワールームで着替えていると，少林寺拳法の練習でジムを利用している会社の上司から，「君は下半身は凄いつらそうな運動をしているのに，上半身と顔は笑ってるよね」と言われたｗｗｗ　やはり有酸素系でキツいトレーニングをするときは，脳内からなにかヤバいものが出るのだろうか．