実業団飯田ロードで試したことの結果メモ．
今後のレースに向けて忘れないように，試したことの結果をメモしておく．
- クエン酸CCDを切らしてたので「ねり梅チューブ」を代用
- レース中に 2回使用（1周目＆3周目）
- チューブ容器の蓋をとった状態で背中のポッケに入れておき，直接 吸って使用
- 4周目直後の平坦でふくらはぎを攣った→ 効果はあるのかないのか？？？
- 通常の補給は甘いものばかりなので，酸っぱさで口直しできたのは◎ 唾液が出ます
- 安いしもう一度試してみる
- ドリンクには CCD1袋＋カーボショッツ1袋のミックス
- 短いレース（46km，1時間半未満）で丁度飲みきった量で良かった．
- スタート待ち中の水分補給の為に水ボトルを別途持っておいたのも正解
- おきなわでは去年同様に高カロリードリンクボトル＋捨て用水ボトルでいく予定
- 補給食は持たなかった
- 朝ごはんはしっかり食べた
- スタート 2時間前までにコンビニおにぎりを3つ
- スタート前まではエネルギーキューブやSAVASピットインをこまめに摂取
- ゴール後に少し吐いちゃったのですが，完全消化できてたみたいで水しか出なかったですｗｗ
- スタート前の TR/BRレースの観戦ポイント
- 会場からコース内側の農道を抜けて登り下りクロスポイントに移動可能*1
*1:Squadraの小田選手に教えてもらった
