今後のレースに向けて忘れないように，試したことの結果をメモしておく． クエン酸CCDを切らしてたので「ねり梅チューブ」を代用 レース中に 2回使用（1周目＆3周目） チューブ容器の蓋をとった状態で背中のポッケに入れておき，直接 吸って使用 4周目直後の…

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 家を出て直ぐは肌寒かったのでアームウォーマーをつけたが，走り始めると丁度良い気温に上がり不要だった．集団から千切れた後に追走集団に飛び乗るシチュエーションを意識して（笑），時速 50km/hのクルマの列に飛び乗…